事務員にこそぜひ試してほしい｜Amazon Prime Videoで世界一手軽にヨガをはじめる
事務員の皆様。
毎日のデスクワークで身体が凝っていませんか。
長時間のデスクワークは喫煙より身体に悪いという研究結果もあります。
でも運動やストレッチが身体によいのははわかるけど、いったい何からはじめればよいのか。
そんな方に、「Amazon Prime Videoのヨガ」をご紹介します。
Amazonプライム会員（年額4,900円）なら無料で視聴することができるプライムビデオ。
その中で最もおすすめのヨガ動画をご紹介。
世界一気軽に始められるヨガで、凝り固まった全身をくまなくほぐして気分を上げましょう。
概要
この方法でヨガをすることで得られるものは、以下のとおりです。
・全身がほぐれる
・全身に柔軟性が得られる
・肩こり解消
・腰痛解消
・睡眠改善
・ポジティブになれる
なんだか気持ちが沈みがち、肩こりが辛い、気分転換がしたい、などの人におすすめです。
手順① Amazonプライムに加入する
まずはAmazonプライムに加入しましょう。
Amazonプライムとは、Amazonが提供する有料会員サービスです。
年会費4,900円でAmazonが提供する以下の会員特典を受けることができます。
・買い物時のお急ぎ便
・Prime Video 会員特典対象の映画・TV番組・アニメが追加料金なしで見放題
・Prime Music 100万曲の音楽が聴き放題
・Prime Reading 書籍が読み放題
・Amazon Photos 画像を保存し放題
・その他 1時間以内で商品が届く「Prime Now」、日用品や食品を少量から買える「Amazonパントリー」など
とてつもなくお得です。
でもまずは試してみたい、という方のために、無料体験もあります。
手順② Amazon Prime Videoを利用する
Prime Video はスマホやPCで視聴できますが、お手軽なのはスマホで視聴する方法でしょう。
以下よりアプリをダウンロードしてください。
手順③ おすすめのヨガ動画はこれ
私がおすすめするヨガ動画は以下２本です。
楽しみながら、誰でもできる Positive Yoga–基本ポーズ, Version II
どちらも１時間程度で終わります。
まずは１本目がおすすめです。
２本目は少々難易度が高いので、１本目に慣れてから始めてみましょう。
動画を見ながら真似をするだけで、結果的に全身をくまなく伸ばすことができます。
また、筋トレも同じですが、ヨガをすることでもテストステロンというホルモンが増え、ドーパミンが分泌されることで、やる気や活力が増進し、日常生活でバイタリティが上がります。
まとめ
手軽にはじめられるヨガで、全身の凝りを解消。
ついでにテストステロンが増えて気分も上々。
正のスパイラルでポジティブデスクワークを楽しみましょう。
