社会人の資格勉強を効率化！ポモドーロテクニック＋YouTube活用術

社会人になってからも、キャリアアップやスキルアップのために資格取得を目指して勉強されている方は多いですよね。

私も社会人になってから、日商簿記２級や介護支援専門員などを取得しました。

しかし、いざ勉強を始めようと思っても、仕事で疲れていたり、家事や育児で時間が取れなかったりと、「働きながらの勉強」は想像以上にハードなんですよね。

「机に向かっても集中力が続かない……」

「ついスマホを触ってしまう……」

私もそんな悩みを持つ一人でしたが、勉強のやり方を少し工夫するだけで、以前より机に向かいやすくなりました。

その延長で勉強を続け、結果としてITパスポートとFPに合格できました。

同じ悩みを抱えている社会人の皆さんにも、手軽なのでぜひ試していただきたいのが、今回ご紹介する「ポモドーロテクニック＋アルファ」の活用術です。

そもそも「ポモドーロテクニック」とは？

まず、基本となる「ポモドーロテクニック」について簡単にご説明します。

これは、起業家フランチェスコ・シリロ氏によって考案された時間管理術で、やり方はとってもシンプルです。

この「短時間の集中」と「こまめな休憩」を繰り返すことで、脳の疲れを防ぎ、高い集中力を長時間維持できると言われています。

私自身、もともとポモドーロテクニックは知っていて、これまでは自分でタイマーをセットして時間を測っていました。でも、自分でスタート・ストップを管理するのって、意外と精神力を使うんですよね。

そこで見つけたのが、YouTubeにある「ポモドーロテクニック専用動画」です。

これが、想像以上に効果的！

動画を再生するだけで、25分経てばチャイムや音で休憩を教えてくれます。自分でタイマーを止めたり、休憩時間を測り直したりする必要がありません。

「動画が流れている間は勉強の時間」というルールができることで、まるで学校のチャイムに合わせて授業を受けているような感覚になります。この「決まった枠組みに乗っかるだけ」という状態が、集中へのハードルをぐっと下げてくれるんです。

ポモドーロテクニックがなぜこれほど強力なのか。その鍵は、「作業興奮」という脳の仕組みにあります。

勉強を始める前は「やる気が出ないな……」と思っていても、いざ始めてみると意外と集中できた、という経験はありませんか？

人間の脳は、「実際に行動し始めることで、やる気を出す物質（ドーパミン）が分泌される」という性質を持っています。これが作業興奮です。

「25分だけなら頑張ってみよう」という心理的な軽さが、この作業興奮を引き出すスイッチになってくれるのです。

YouTubeにはたくさんの動画がありますが、私が特にお世話になっているのがこちらの動画です。

こちらの動画のおすすめポイントは以下の通りです。

もちろん、これ以外にも「雨の音」「カフェの雑音」「無音」など、色々なバリエーションがあります。ぜひ「ポモドーロ　25分」で検索して、自分に合うものを探してみてくださいね。

さらに「＋アルファ」としておすすめしたいのが、「自習室系」や「Study with Me」と呼ばれるライブ動画です。

一人で勉強していると、どうしても孤独を感じて挫折しそうになることがありますよね。そんな時は、図書館や自習室で勉強しているような感覚になれる動画がぴったりです。

この「緩やかなつながり」があるだけで、モチベーションを維持しやすくなります。

働きながらの資格勉強は、根性だけで乗り切ろうとすると疲弊してしまいます。便利なツールを賢く使って、精神的な負担を軽くしていきましょう。

この記事を読み終えたら、まずは以下の2ステップだけ試してみてください。

たったこれだけのことですが、勉強のリズムが驚くほど整い始めます。

資格取得は、コツコツと継続した先に必ず結果がついてきます。あなたの挑戦を心から応援しています！